Rückenschmerzen im oberen Rücken

Wenn Ihr oberer Rücken Schmerzen durch Verspannungen aufweist, können Sie durch angenehme Wärme Linderung verschaffen. Dafür gibt es sowohl spezielle Wärmepflaster als auch Wärmekissen, die Sie vorab in die Mikrowelle legen. Das Pflaster sollte nicht zu lang auf der Haut belassen werden und bei dem Wärmekissen sollte zunächst eine als angenehm empfundene Temperatur abgewartet werden.

Tipp: Ist das Kissen noch zu heiß, können Sie es auch in ein leichtes Handtuch wickeln und dann erst auflegen.

Ebenfalls haben sich schmerzlindernde Gele mit Wirkstoffen wie Arnika bewährt. Diese werden sanft im schmerzenden Bereich in die Haut einmassiert. Pluspunkt: Die leichte Massage kann zusätzlich für Linderung sorgen.

Natürlich sollten Sie auch allgemein etwas dafür tun, dass Sie künftig nicht mehr von Verspannungen geplagt werden. Steckt eine Fehlhaltung dahinter, sollte diese durch Physiotherapie und spezielle Rückenübungen korrigiert werden. Kräftigen Sie außerdem die betroffenen Muskeln durch Übungen, beispielsweise mit einem dehnbaren Band, die Ihnen ebenfalls der Physiotherapeut zeigen wird.

Leichte Sportarten wie Yoga helfen dabei, eine allgemeine Stärkung der Rückenmuskulatur zu erzielen und sie unempfindlicher gegenüber Folgen von Fehlbelastungen zu machen. Auch sollten Sie auf ergonomische Möbel setzen, wenn Sie lange am Computer arbeiten müssen.

Bei einer blockierten Wirbelsäule treten oft heftige Schmerzen auf, die von neurologischen Symptomen begleitet werden. So berichten Betroffene von Kribbelgefühlen im Rücken- und Armbereich, die teilweise bis in die Finger ausstrahlen können. Auch Taubheitsgefühle sind keine Seltenheit. Ebenso wie bei Verspannungen sind zahlreiche andere Symptome möglich, etwa Kopfschmerzen, Schwindel und Schlafstörungen.

Geht der Schmerz im oberen Rücken auf eine Wirbelsäulenblockade zurück, führt der Weg den Patienten oftmals zum Osteopathen. Dieser kann die Blockade durch eine sanfte Ziehbewegung des Kopfes meist ohne ruckartiges Einrenken lösen. Vorsicht: Hier sollten Sie auf jeden Fall nur einen Profi arbeiten lassen, da sich sonst die Symptome verschlimmern können. Eine andere Möglichkeit zur Behandlung der Blockade ist die Physiotherapie mit dem Ziel, diese zu lösen und den Rücken dauerhaft zu stärken. Dafür kommen wiederum bestimmte, muskelstärkende Übungen in Frage. Diese lernen Sie direkt in der Praxis kennen – oder Sie besuchen Kurse zum Thema Rückenschule.

Selten, aber doch möglich: Der Bandscheibenvorfall strahlt in den wenigsten Fällen bis in den oberen Rücken aus. Wenn doch, ist meistens die Wirbelsäule betroffen und der Schmerz tritt oben mittig in Erscheinung.

Symptome des Bandscheibenvorfalls

Taubheitsgefühle, Kribbeln und Schmerzen im unteren Rücken sprechen für einen Bandscheibenvorfall. Die Rückenschmerzen dehnen sich manchmal bis nach oben hin aus. Wenn der Bandscheibenvorfall die Wirbelsäule betrifft, strahlen die Schmerzen bis in die Arme aus. Hinzu kommen Muskellähmungen und Missempfindungen in den Extremitäten.

Der Arzt kann mittels CT oder MRT abklären, ob es sich um einen Bandscheibenvorfall handelt. Wenn ja, ist meist keine Operation nötig – stattdessen wird viel Bewegung für den Alltag verordnet. Massagen und Physiotherapie dienen der Schmerzbehandlung und Stärkung des Rückens. Auch hat sich eine gezielte Nährstoffanpassung bei Bandscheibenerkrankungen bewährt. Durch Nährstoffe wie Uridin (UMP) und Cytidin (CMP) , vor allem in Kombination mit den als „Nervenvitaminen“ bekannten Vitaminen B12 und Folsäure, werden die körpereigenen Reparaturmechanismen angeregt. 

Neben den genannten Ursachen gibt es noch viele weitere, die hinter den akuten oder auch chronischen Schmerzen im oberen Rücken stecken können. Dazu gehören:

• lokal auftretende Entzündungen
• Arthrose (vor allem im Bereich der Wirbelsäule)
• Knochenfrakturen (Brüche) durch Krankheiten wie Osteoporose
• Tumore im Rückenbereich (gut- oder bösartig)
• Krankheiten wie Rheuma
• Nackenverspannungen, die wiederum bis in den Rücken ausstrahlen

Bei den vielen, möglichen Ursachen ist ein Arztbesuch immer dann ratsam, wenn die Schmerzen scheinbar ohne erkennbare Ursache auftreten. Werden sie mit der Zeit schlimmer oder treten immer wieder neu auf, sollte ebenfalls von ärztlicher Seite ausgeschlossen werden, dass es sich um eine ernste Erkrankung handelt. Treten die Rückenschmerzen einseitig, zum Beispiel nur im oberen Rücken rechts auf? Auch dann sollte der Gang zum Arzt erfolgen. Das gilt insbesondere dann, wenn sich die Beschwerden im Sitzen oder Liegen verstärken oder lediglich beim Husten auftreten. Dann könnten die Nerven des Rückenmarks beschädigt sein.

Rückenschmerzen können Sie im Allgemeinen verhindern, indem Sie sich im Alltag regelmäßig bewegen, keine unnötig schweren Gegenstände heben und Übergewicht vermeiden. Ebenso sollten Sie nicht zu lange sitzen und Wert auf ein ergonomisch gestaltetes Umfeld legen. Dazu gehören sowohl die Wahl eines ergonomischen Arbeitsplatzes als auch die richtige Matratze für einen erholsamen und gleichzeitig rückenschonenden Schlaf.