Was ist Ackerschachtelhalm?
Ackerschachtelhalm gehört zur Familie der Schachtelhalmgewächse und wird auch als Zinnkraut bezeichnet. Als Heilpflanze wird vor allem der Horsetail von Ackerschachtelhalm verwendet, der reich an Silicium, Eisen und Kalzium ist. Der Horsetail enthält auch Flavonoide, Saponine und Alkaloide, die zur Verbesserung der Gesundheit des Körpers beitragen können.
Ackerschachtelhalm ist auch in Form von Kapseln und Tabletten als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Diese Produkte enthalten in der Regel standardisierte Mengen an Ackerschachtelhalm-Extrakten und werden zur Unterstützung von Knochen, Haut und Haaren sowie zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit eingesetzt.
Herkunft und Vorkommen von Ackerschachtelhalm
Ackerschachtelhalm ist in Europa, Asien und Nordamerika weit verbreitet. In Europa wächst er hauptsächlich in den nördlichen und zentralen Regionen. Die Pflanze bevorzugt feuchte Böden und wächst oft auf Wiesen, in Wäldern und an Flussufern.
Ackerschachtelhalm ist eine mehrjährige Pflanze, die bis zu einem Meter hoch werden kann. Sie hat einen hohen Gehalt an Kieselsäure und wird daher oft in der Naturheilkunde verwendet. Die Pflanze hat auch eine lange Geschichte in der Volksmedizin und wurde zur Behandlung von Hautproblemen, Nierensteinen und Blasenentzündungen eingesetzt.
Warum ist Ackerschachtelhalm gesund und wofür ist es gut?
Ackerschachtelhalm enthält viele wichtige Nährstoffe. Diese Nährstoffe können dazu beitragen, den Körper gesund zu halten und verschiedene Beschwerden zu lindern. Ackerschachtelhalm kann unter anderem bei Nieren-, Harn- und Lungenerkrankungen, Rheuma, Gicht und Hautproblemen helfen.
Zusätzlich zu den bereits genannten gesundheitlichen Vorteilen kann Ackerschachtelhalm auch bei der Wundheilung helfen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften des Krauts können dazu beitragen, die Heilung von Wunden zu beschleunigen und Infektionen zu verhindern.
Welche Makronährstoffe hat Ackerschachtelhalm?
Ackerschachtelhalm ist reich an Silicium, Eisen, Kalzium, Magnesium und Kalium. Diese Makronährstoffe sind wichtig für eine Vielzahl von körperlichen Funktionen, darunter der Stoffwechsel, die Knochengesundheit, die Muskelkontraktion und die Nervenfunktion.
Zusätzlich enthält Ackerschachtelhalm auch Flavonoide, die als Antioxidantien wirken und somit vor Zellschäden schützen können.
Welche Vitamine und Mineralien enthält Ackerschachtelhalm?
Ackerschachtelhalm enthält auch eine Reihe von Vitaminen und Mineralien, darunter Vitamin C, Vitamin E, Folsäure, Riboflavin und Zink. Diese Stoffe können dazu beitragen, den Körper gesund zu halten und verschiedene Beschwerden zu lindern.
Zusätzlich enthält Ackerschachtelhalm auch Kieselsäure, die für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln wichtig ist. Kieselsäure kann auch dazu beitragen, die Knochen und Gelenke zu stärken und Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Gemäß dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 3.11 enthält eine 100-g-Portion Ackerschachtelhalm die folgenden Makronährstoffe, Vitamine und Mineralien:
Makronährstoffe
- 0,8 g Kohlenhydrate
- 0,7 g Protein
- 0,2 g Fett
- 3,5 g Ballaststoffe
Vitamine
- 10,3 mg Vitamin C
- 0,02 mg Vitamin B1 (Thiamin)
- 0,04 mg Vitamin B2 (Riboflavin)
- 0,7 mg Niacin
- 0,06 mg Vitamin B6
- 3 µg Folsäure
Mineralien
- 408 mg Kalium
- 52 mg Calcium
- 0,7 mg Eisen
- 28 mg Magnesium
- 17 mg Phosphor
- 2 mg Natrium
- 0,4 µg Selen