Vorbeugung von Blasenentzündung

Eine übertriebene Intimpflege oder die Wahl der falschen Produkte stört das natürliche Schutzmilieu und ebnet Bakterien den Weg in die Harnblase. Daher sollten Sie den Intimbereich nicht zu häufig waschen, sondern lieber selten und sanft mit warmem Wasser abspülen und auf Seife oder Intimsprays verzichten. Diese trocknen rasch die empfindliche Haut aus, wodurch sich Hautschuppen aufstellen können und einen Nährboden für Bakterien oder Pilzsporen bieten. Statt normaler Duschgels und Seifen sind pH-neutrale Waschlotionen für die Intimzone die bessere Wahl – oder Sie nutzen lediglich Wasser ohne eine Zugabe.

Dass eine Blasenentzündung oft in Verbindung mit häufigem Geschlechtsverkehr auftritt, ist kein Geheimnis – daher kommt auch der Begriff der "Honeymoon-Zystitis" (deutsch: Flitterwochen-Zystitis). Sie müssen aber aus Angst vor der nächsten Blasenentzündung nicht auf die schönste Nebensache der Welt verzichten! Stattdessen sollten Sie bestimmte Verhütungsmittel anderen vorziehen. Die Verwendung von Spermiziden sollte vermieden werden, da sie die Haut austrocknen können. Auch die Spirale ist als Verhütungsmittel ungeeignet, wenn Sie zu häufigen Harnwegsinfekten neigen. Besser sind Kondome, die das Risiko einer Erkrankung senken.

Weiterhin können Sie der Blasenentzündung nach dem Sex vorbeugen, wenn Sie gleich danach die Toilette aufsuchen. So werden mögliche Keime rasch ausgespült und können sich in der Harnblase nicht festsetzen. Als Faustregel gilt: Spätestens eine Viertelstunde nach dem Sex aufs WC, um einem Harnwegsinfekt vorzubeugen. So wird die Honeymoon-Zystitis für Sie hoffentlich Geschichte oder erst gar nicht relevant sein.

Die richtige Ernährung bei einer Blasenentzündung soll dazu beitragen, dass die Symptome gelindert werden und die Heilung beschleunigt wird. Umgekehrt können bestimmte Wirkstoffe auch bei der Vorbeugung helfen.

Bei entzündlichen Erkrankungen wie Arthrose oder auch der Blasenentzündung sollten Sie auf Lebensmittel setzen, die als entzündungshemmend gelten. Angeführt wird diese Liste von frischem Gemüse und Obst – aber auch Nüsse können sich positiv auf entzündliche Krankheiten auswirken. Kontraproduktiv sind hingegen die wahren „Entzündungsförderer“ wie Schweinefleisch.

Mindestens 1,5 – besser aber zwei – Liter am Tag sind die Faustregel, um Ihre Harnblase gut durchzuspülen und so einer Blasenentzündung vorzubeugen. Mögliche Bakterien werden so rasch wieder nach außen befördert, bevor sie sich an der Schleimhaut der Harnblase anheften und einen Infekt verursachen können.

Auch, wenn Sie einige oder sogar alle Tipps im Alltag umsetzen, kann es leider sein, dass Sie eine Blasenentzündung bekommen. Der Grund sind manchmal schlicht anatomische oder genetische Faktoren wie eine verkürzte Harnröhre oder einfach eine individuelle Neigung zu Harnwegsinfektionen. Hinzu kommt, dass die Wirksamkeit der vorbeugenden Maßnahmen nicht belegt werden kann. Hier hilft nur regelmäßiges Ausprobieren.

Unser Vorschlag: Wenn Sie trotz allem eine Blasenentzündung haben, lesen Sie auch unsere Tipps rund um hilfreiche Hausmittel und Gegenmaßnahmen.