Artikel: Mikrobiom verstehen: Die Welt in Ihrem Darm

Mikrobiom verstehen: Die Welt in Ihrem Darm

Unser Darm beherbergt Milliarden von Mikroorganismen, die maßgeblich zu unserer Gesundheit beitragen. Doch was genau ist das Mikrobiom, warum ist es so wichtig, und wie können wir es unterstützen? In diesem Beitrag erfahren Sie alles über die Funktionen und die Pflege Ihres Mikrobioms – für ein gutes Bauchgefühl und innere Balance.

Was ist das Mikrobiom?

Das Mikrobiom ist die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die in und auf unserem Körper leben. Der weitaus größte Teil dieser Mikroben befindet sich im Darm. Es handelt sich um ein komplexes Ökosystem aus Bakterien, Viren, Pilzen und anderen Mikroorganismen, die zusammen eine essenzielle Rolle für unsere Gesundheit spielen.

Warum ist das Mikrobiom so wichtig?

Die Mikroorganismen im Darm sind nicht nur passive Mitbewohner. Sie sind aktiv an vielen lebenswichtigen Prozessen beteiligt:

Verdauung: Sie helfen bei der Aufspaltung von Nahrungsbestandteilen, die unser eigener Körper nicht verdauen kann.
Immunabwehr: Ein gesundes Mikrobiom stärkt die körpereigene Abwehr und schützt vor schädlichen Erregern.
Stoffwechsel: Einige Bakterien produzieren Vitamine und Fettsäuren, die für den Körper wichtig sind.
Stimmung und Gehirnfunktion: Es besteht eine direkte Verbindung zwischen Darm und Gehirn – das sogenannte „Bauchhirn“. Ein gesundes Mikrobiom kann sich positiv auf die Stimmung auswirken.

Welche Faktoren beeinflussen die Darmflora?

Die Zusammensetzung des Mikrobioms kann durch verschiedene Einflüsse gestört werden:

Ernährung: Eine ballaststoffarme, zuckerreiche Ernährung kann die Vielfalt der Mikroorganismen reduzieren.
Stress: Chronischer Stress beeinträchtigt die Balance im Darm.
Medikamente: Antibiotika können nützliche Bakterien abtöten.
Lebensstil: Bewegungsmangel und ungesunde Routinen wirken sich ebenfalls negativ aus.

Wie können Sie Ihr Mikrobiom unterstützen?

Ballaststoffreiche Ernährung: Vollkornprodukte, Gemüse und Hülsenfrüchte fördern die nützlichen Bakterien.
Fermentierte Lebensmittel: Joghurt, Kefir und Sauerkraut enthalten probiotische Bakterien.
ORTHOFLOR®: Unterstützt die Darmflora mit ausgewählten Milchsäure- und Bifidobakterien.

Fazit: Ihre innere Vielfalt bewahren

Ein stabiles Mikrobiom ist essenziell für Ihr Wohlbefinden. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und unterstützen Sie Ihre Darmflora gezielt mit Produkten wie ORTHOFLOR®. So bleibt Ihre innere Balance erhalten.

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